[COMPLET] Senior, je bouge à la maison !

Rester à la maison tout en restant actif, c’est possible !

Pour maintenir une bonne condition physique, l’Organisation Mondiale de la Santé recommande de faire 30 minutes d’effort par jour, 5 fois par semaine pour les plus de 65 ans.

En plus de la marche quotidienne, la Mutualité Française Normandie vous propose un web-atelier composé de 3 séances d’activité physique (échauffement, souplesse, musculation…) adaptée et en toute sécurité.

Cet atelier est animé à distance par un éducateur sportif, il est donc indispensable d’être équipé d’un ordinateur avec webcam ou d’un smartphone.

Séances les 4, 10 et 18 mai (présence attendue aux 3 séances).