Pas d’âge pour le sport !

Il n’y a pas d’âge pour faire du sport ! Si l’activité physique est importante tout au long de notre vie, elle est primordiale à partir de 60 ans !

Elle permet de maintenir la masse musculaire, d’améliorer le système respiratoire, les défenses immunitaires mais a également des bienfaits sur la santé mentale. De ce fait, l’activité physique chez les seniors permet de prévenir et ralentir la perte d’autonomie.

Mais sa pratique doit être adaptée en fonction des capacités de chacun. C’est pourquoi, la Mutualité Française Normandie et ses partenaires vous proposent de participer à un atelier de découverte d’activités omnisports encadré par des professionnels de l’activité physique adaptée.

Cet atelier se déroulera sur 12 séances : 2 séances d’évaluation afin d’évaluer le niveau d’activité physique au début et à la fin des séances et 10 séances de pratique permettant de découvrir diverses activités physiques (exemples : yoga, marche nordique, renforcement musculaire, jeux traditionnels…etc.)